Skoncentrowany na plecach, karku i barkach — idealny na napięcia po pracy przy biurku i codziennym stresie.

Na czym polega

Masaż relaksacyjny skoncentrowany na plecach, karku, szyi i barkach — obszarach, które najbardziej cierpią przy pracy siedzącej. To ten sam zabieg, którego szuka się pod hasłem „masaż karku i szyi”: rozluźniamy napięte mięśnie i punkty spustowe, przywracając ruchomość. Możliwy również mocniejszy, bardziej ukierunkowany masaż.

Jak wygląda sesja

Zaczynamy od pytania, gdzie dokładnie boli i od jak dawna — to zmienia sposób pracy bardziej niż cokolwiek innego. Potem rozgrzewamy tkanki długimi ruchami wzdłuż kręgosłupa, a dopiero później przechodzimy do miejsc wyraźnie napiętych: górna część czworobocznego, okolica łopatek, boki szyi i przyczepy przy podstawie czaszki — czyli tam, gdzie zaczyna się większość napięciowych bólów głowy. Nacisk dobieramy wspólnie — masaż relaksacyjny nie musi być delikatny, jeśli wolisz mocniej. Pracujesz w pozycji leżącej na brzuchu, twarz opiera się o wycięcie w stole.

Korzyści

  • Ulga w bólu karku i pleców
  • Poprawa postawy i zakresu ruchu
  • Rozluźnienie mięśni po pracy przy biurku
  • Szybka i skuteczna ulga

Który wariant wybrać

30 minut to praca punktowa nad karkiem i barkami — dobra w przerwie w pracy, za krótka na pełne wyciszenie. 45 minut daje najlepszy stosunek ceny do efektu: starcza na rozgrzanie tkanek i realną pracę nad napięciami. 60 minut obejmuje całe plecy wraz z dolnym odcinkiem i pozwala zejść z tempem na tyle, że po sesji odczuwalne jest nie tylko rozluźnienie mięśni, ale i wyciszenie.

Dla kogo

Dla osób pracujących przy komputerze, zmagających się z bólem karku, szyi i pleców, cierpiących na napięciowe bóle głowy oraz tych, którzy mają mało czasu, a chcą szybkiej ulgi.

Najczęstsze pytania

Czy masaż pleców boli?
Nie powinien. Przy pracy nad punktem spustowym możesz poczuć wyraźny, ale znośny ucisk — jeśli przekracza granicę komfortu, powiedz od razu, a nacisk zostanie zmniejszony.
Czy mogę poprosić o mocniejszy masaż?
Tak i wiele osób o to prosi. Powiedz o tym na początku, a nie po sesji.
Co jeśli ból promieniuje do ręki?
Wtedy właściwym adresem jest fizjoterapeuta lub lekarz, nie gabinet masażu. Warto też sprawdzić przeciwwskazania do masażu.
Ile sesji potrzeba, żeby ból ustąpił?
Przy napięciu z pracy siedzącej ulgę czuć zwykle po pierwszej wizycie, ale wraca ona, jeśli nie zmienisz nawyków. Regularność co 3–4 tygodnie działa lepiej niż jedna długa sesja.