Lista rodzajów masażu potrafi przytłoczyć — zwłaszcza gdy szukasz pierwszej wizyty i każda nazwa brzmi równie zachęcająco. Poniżej znajdziesz przegląd najpopularniejszych zabiegów: czym się różnią, jak wyglądają i do jakich potrzeb pasują.

Masaż klasyczny

Podstawa wszystkich masaży w europejskiej tradycji, nazywany też szwedzkim. Opiera się na kilku technikach — głaskaniu, rozcieraniu, ugniataniu i oklepywaniu — wykonywanych na naoliwionej skórze. Działa głównie na mięśnie i krążenie. Wybierz go, gdy masz konkretne napięcia i zależy Ci na efekcie fizycznym, a nie tylko na wyciszeniu.

Masaż relaksacyjny

Wywodzi się z masażu klasycznego, ale jest wolniejszy, bardziej płynny i lżejszy. Celem nie jest rozbicie zgrubień mięśniowych, tylko uspokojenie układu nerwowego. Idealny na przewlekły stres, problemy ze snem i jako pierwszy masaż w życiu. U nas trwa 60 minut i kosztuje 150 zł — szczegóły na stronie masażu relaksacyjnego.

Masaż pleców

To nie osobna technika, tylko masaż ograniczony do obszaru pleców, karku i barków. Największy sens ma przy napięciach z pracy siedzącej, gdy nie potrzebujesz pełnej godziny na całe ciało. Najkrótszy i najtańszy wariant — od 90 zł za 30 minut. Więcej na stronie masażu pleców.

Masaż całego ciała

Systematyczna praca od stóp po kark, w jednej dłuższej sesji. Siłę i tempo dopasowuje się do potrzeb, więc może być zarówno relaksacyjny, jak i mocniejszy. Dobry wybór, gdy napięcie jest rozproszone po całym ciele albo gdy chcesz po prostu porządnie się zregenerować. Zobacz stronę masażu całego ciała.

Masaż leczniczy

Ukierunkowany na konkretny problem — bolesny odcinek kręgosłupa, ograniczoną ruchomość barku, skutki przeciążeń. Zwykle prowadzi go fizjoterapeuta, często w serii zabiegów i na podstawie diagnozy. Jeśli masz ból promieniujący do kończyny albo drętwienie, zacznij właśnie od takiej ścieżki, a nie od masażu relaksacyjnego.

Masaż tajski

Wykonywany na macie, w luźnym ubraniu i bez olejków. Łączy ucisk punktowy z rozciąganiem i biernymi pozycjami przypominającymi jogę. Jest dynamiczny i intensywny — bywa zaskoczeniem dla osób, które spodziewały się spokojnego leżenia. Dobry wybór przy sztywności i ograniczonej mobilności; mniej trafiony, gdy szukasz przede wszystkim wyciszenia.

Masaż balijski

Pochodzi z Indonezji i łączy głaskanie, ugniatanie i punktową pracę z użyciem aromatycznych olejków. Jest wolniejszy i cieplejszy w odbiorze niż tajski, ale mocniejszy niż typowy masaż relaksacyjny. Często wybierany jako zabieg „spa” na dłuższą sesję.

Masaż Kundalini

Zabieg energetyczny, w którym praca z ciałem łączy się z oddechem i uważnością. Nie chodzi w nim o rozbicie napięć mięśniowych, tylko o głębokie rozluźnienie i uwolnienie emocjonalnego napięcia, które zbiera się w ciele. Wymaga dłuższej, nieprzerwanej sesji — od 60 do 120 minut. Więcej znajdziesz na stronie masażu Kundalini.

Który masaż wybrać

  • Stres, gonitwa myśli, problemy ze snem → masaż relaksacyjny lub Kundalini.
  • Napięty kark i barki po pracy przy biurku → masaż pleców.
  • Ogólne przeciążenie całego ciała → masaż całego ciała.
  • Sztywność i ograniczona ruchomość → masaż tajski lub klasyczny.
  • Konkretny ból z diagnozą → masaż leczniczy u fizjoterapeuty.
  • Pierwszy masaż w życiu → masaż relaksacyjny, 60 minut.

Masaż w Szczecinie

W studiu Viktoriia Body & Soul przy Jagiellońskiej 9 w centrum Szczecina wykonujemy masaż relaksacyjny, masaż pleców, masaż całego ciała i masaż Kundalini. Jeśli nie masz pewności, który wariant będzie dla Ciebie najlepszy, napisz przed rezerwacją — dobierzemy zabieg do tego, z czym przychodzisz.

Wskazówka: nazwa zabiegu mówi mniej niż rozmowa przed nim. Ten sam masaż relaksacyjny można poprowadzić bardzo delikatnie albo zdecydowanie mocniej — wystarczy powiedzieć, czego oczekujesz.